Der Winter ist für viele Läufer wahrscheinlich die härteste Zeit des Jahres. Sich an einem sonnigen Frühlingsmorgen etwas früher zum Aufstehen zu motivieren, um noch vor der Arbeit den Kreislauf in Schwung zu bringen, ist nicht wirklich schwer. Doch dies bei Dunkelheit, Kälte oder Nässe zu tun, ist schon etwas anderes.
Dauerfrost und landesweite Schneefälle bereits im November lassen einen ähnlich kalten Winter wie den vergangenen erahnen. Doch mit der richtigen Kleidung kann man als Läufer auch das überstehen.
Wer ein Vollblutläufer ist, lässt sich auch von Kälte, Nässe, Wind und Dunkelheit nicht aufhalten. Doch Euphorie und Wille schützen nicht vor Trainingssünden. Hier sind die größten Fehler beim Lauftraining im Herbst und Winter.
In der Frage, ob man denn nun besser über Nase oder Mund atmen sollte, gehen die Meinungen auseinander. Beide haben ihre Vor- und Nachteile. Erfahrt hier, welche Atemtechnik wann angebracht.
Kategorien
- Alle Artikel (80)
- Equipment (11)
- Ernährung (14)
- Gesundheit (9)
- Läuferleiden (13)
- Blog (6)
- Läufer-ABC (4)
- Training & Wettkampf (40)
- Alle Artikel (80)
Schlagwörter
Abnehmen Ausdauer Bewegungsanalyse Ernährung Essen Fahrtspiel Fettstoffwechsel Glykogen Grundlagenausdauer Herzfrequenz Intensität Intervall Intervalltraining Joggen Kalorien Knochenhautreizung Kohlenhydrate Kompression Kompressionsstrümpfe Krafttraining Kälte Körperstatikvermessung Laufen Laufschuh Laufstil Marathon Motivation Musik Muskulatur Regeneration Schmerzen Sport Sporternährung Studie Superkompensation Therapie Tipps Trailrunning Training Training & Wettkampf Trinken Verletzung Vorteile Wettkampf Winter
