Currently viewing the tag: "Superkompensation"
Der griechische Mythenheld Sisyphos ist von den Göttern der Sage nach einst dazu verdonnert worden, eine Felskugel auf einen Berg zu bugsieren. Bei jedem Versuch scheiterte er kurz vor dem Gipfel und unternahm postwendend den nächsten (vergeblichen) Anlauf. Hätte der arme Sisyphos doch etwas vom Prinzip der Superkompensation verstanden…
Bei jedem, der auf seine Figur achtet, fast schon verteufelt, stehen Kohlenhydrate bei Ausdauersportlern zumindest kurz vor dem Wettkampf hoch im Kurs. Die Zauberformel heißt Carbo Loading. Doch was bringt das Auffüllen der Glykogenspeicher eigentlich, und welche Risiken gibt es?
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