Wer die ultimative Herausforderung sucht, der sollte sich mal bei einer der härtesten Laufveranstaltungen der Welt anmelden.
Eigentlich ist jedem Sportler klar, dass ausreichend Trinken die Basis für gute Leistungen ist. Schließlich verliert der Körper beim Sport über den Schweiß jede Menge Flüssigkeit und Mineralstoffe. Doch auch beim Trinken im Wettkampf gilt es, Maß zu halten.
Im Juli und August hatte mich eine Knochenhautreizung an den Innenkanten meiner Schienbeine zu einer Trainingspause gezwungen. Jetzt bin ich wieder im Training – und es fühlt sich schöner denn je an…
Im Rahmen meiner redaktionellen Tätigkeit für netzathleten.de habe ich im Juni 2010 mit Marathon-Europameisterin Ulrike Maisch einen Beitrag mit Tipps für den ersten Marathon gemacht. Hier findet Ihr die wichtigsten Punkte.
Die meisten von Euch erstellen sich für den Sport wahrscheinlich eine Playlist mit ihren Lieblingssongs. Das ist schon einmal gut, denn eine Forschergruppe der Brunel University in London hat herausgefunden, dass Musik leistungsfördernd ist, wenn sie bei uns positive Emotionen hervorruft und Bilder vor dem inneren Auge weckt. Doch darüber hinaus gibt es noch einiges mehr, was man über Musik beim Sport wissen sollte.
In den olympischen Laufdisziplinen ausschließlich Distanzen zurückgelegt, die nach dem metrischen System „glatt“ sind – bis auf den Marathon. Wie erklärt dessen „krumme“ Länge von 42,195 Kilometern?
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, mit der sich unter anderem Stress und psychosomatische Störungen therapieren lassen. Außerdem kann es das Körperempfinden und die Konzentrationsfähigkeit verbessern. Sind das nicht alles Dinge, von denen auch Läufer profitieren können?
Ich bin in etwa bis zu meinem 20. Lebensjahr nicht gerade ein Freund des Joggens gewesen. Von klein an musste ein Ball im Spiel sein, damit ich mich zur Bewegung motivieren konnte. Erst während meines Wehrdienstes und den damit verbundenen regelmäßigen Kasernenrunden und Waldläufen habe ich allmählich Gefallen am Sport ohne Ball gefunden.
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